Cultivar o Equilíbrio Emocional
As emoções são uma componente essencial da nossa vida. Aquilo que sentimos e a forma como nos relacionamos com os outros é profundamente influenciado por esta camada da nossa experiência. Mas o que são as emoções? Como é que elas contribuem para o nosso bem-estar? E será que é possível treinarmo-nos para gerirmos com maior sabedoria e compaixão a nossa experiência emocional?
O programa CEB nasceu com o objetivo de trazer ferramentas práticas que nos ajudem a responder a estas questões.
Cultivar o Equilíbrio Emocional (CEB) é um programa educacional de 42 horas que combina a sabedoria de duas tradições: a psicologia ocidental e as tradições contemplativas do oriente.
As metodologias adotadas no programa procuram facilitar uma exploração individual da nossa vida emocional, bem como conduzir-nos a uma reflexão mais profunda sobre o nosso bem-estar e aquilo que o determina.
Num mundo cada vez mais permeado por stress, incerteza e alterações repentinas, torna-se essencial que sejamos capazes de desenvolver recursos internos para fazer face a esta realidade.
Tornarmo-nos mais conscientes das nossas escolhas, emoções, pensamentos e padrões de resposta é um pilar fundamental para esse processo de transformação, onde a liberdade emocional, a resiliência, um maior sentido de equilíbrio, e uma atitude mais altruísta e compassiva passam a estar mais acessíveis.
